az izomtömeg megszerzéséhez, amelyet az embernek egy progresszív súlyzós edzési rutinnak kell alávetniük, az egészséges izomépület -étrend integrálásán kívül. A személy étrend -tervének megváltoztatása a súlyzós edzési rutin elindítása mellett számos pozitív hatással van az ember hormonális meghatározására, beleértve a nyugalmi tesztoszteron szint javulását, valamint a növekedési hormonszint növelését, a javított kardiovaszkuláris képességeket, valamint az utóbbi, azonban nem volt legkevésbé javult az inzulin hatékonyság.

Mi pontosan az inzulin?

Az inzulin olyan hormon, amely elszámoltatható a glükóz szabályozásáért. A glükóz, a sérült szénhidrát legegyszerűbb típusa az, amit az inzulin elszámolt a rendezésért. Az inzulin a májban, az izomban, valamint a zsírszövetben a sejtekben a vérből, a tárolásból, valamint a májban és az izomban is glikogénnel történő felvételét okozhatja.

Amikor a szénhidrátokat felesleges inzulinban fogyasztják, az izmok tartó glikogénnel történő feltöltése után elkezdenek a glükózt a zsírsejtekbe irányítani, ami zsírnövekedést eredményez.

Amikor egy olyan személy, aki izomtömeget kíván megszerezni, rendkívül elengedhetetlen, hogy inzulin hatékonysága pozitív egyensúlyban maradjon. Amikor az inzulinreceptorok kimerülnek, szintén lusta lesznek, és úgy dönt, hogy a Glükózt a zsírsejtekbe tartották, nem pedig a glikogén sejtekbe.

Ha már szerepel egy súlyzós edzési programban, valamint megőrizve az egészséges táplálkozási tervet, amely sovány fehérjékből áll, komplex szénhidrátok és egészséges zsírok, bár még inkább növelni szeretné az inzulin hatékonyságát, akkor itt van a három legfelső három. A tápanyagok felhasználásának West Ham United Mez és az inzulinhiánynak a maximalizálása érdekében garantálás érdekében.

Króm pikolinát:

Ez a konkrét kiegészítő rendkívül Arsenal FC Mez kihívást jelent a rutin étrend -tervből való beszerzéshez, még akkor is, ha a nagyszerű ételek széles skáláját tartalmazza.

Ha azonban kiegészíti a króm pikolináttal, akkor gyorsan növelheti az inzulin hatékonyságát.

Mivel a zsírsejtek mellett mindkét izomsejten kívül van receptor helye mindkét izomsejten kívül, elengedhetetlen, hogy a króm -pikolinátot is tartalmazza, mivel bebizonyosodott, hogy fokozza az izomsejtek érzékenységét. Ennek eredményeként a szénhidrátok ezután sokkal inkább az izomsejtek felé irányíthatók, a zsírsejtek helyett.

Emésztőenzimek:

A test magában foglalja a természetes emésztési enzimeket, amelyeket az élelmiszermolekulák bevitelének lebontására használnak fel. Sok ember, aki izomtömeget akar megszerezni, általában több kalóriát fogyaszt, valamint bizonyos esetekben az emésztésük ez a rendszer nem képes kezelni Schalke 04 Mez a többlettel.

A tápanyagok felhasználásának javítása érdekében az embernek be kell vonnia az emésztő enzimeket, mielőtt néhány nagyobb ételt megeszünk.

Noha a test tartalmaz természetes enzimeket az élelmiszermolekulák lebontására, az nem árt az emésztőrendszer -kiegészítőkbe.

Alfa lipoid sav (ALA):

Az ALA egy zsírsav, amelyet természetesen felfedeznek a test minden sejtjében. A testnek Alato -ra van szüksége, hogy energiát hozzon létre testünkre tipikus funkciók. ALAIS gyakorlati a glükóz energiává történő átalakításában.

Amellett, hogy testünknek a legfontosabb energiatermelőként szolgál, ez szintén kiemelkedő antioxidáns, és kimutatták, hogy fokozza az inzulinérzékenységet.

Mivel az ALA -nak ilyen inzulinhatékonysági előnyei vannak, szintén be kell vonnia ezt a kiegészítőt olyan időkben, amikor a szénhidrátbevitel a legnagyobb szinten van.

Tekercselni:

Noha a kiegészítőket nem feltétlenül kell minden embernek felhasználni, hasznosak lehetnek azok számára, akik még sokkal jobban javítani akarják az inzulin hatékonyságát, és sokkal jobb tápanyag -felszívódást és felhasználást elősegítenek.

Ha izomot szeretne szerezni, akkor ugyanolyan elengedhetetlen, hogy a test valóban az ételeket, valamint még sokkal jobbat is bevonja az élelmiszerek tápanyagaiban, mivel progresszív túlterhelést kell alkalmazni a súlyzós edzések során.

A csontok az izomtömeg -építési rendszerhez: Összesen 5 hetes izomtömeg -buidling program, amely különösen a vékony férfiak számára, akik megpróbálják megszerezni az izmokat!

A Joey Vaillancourt teljes boones számára az izomtömeg -építési rendszer bufing -hez kattintson ide!

————————-A szerzőről:

Hé, mindenkinek, a nevem Joey Vaillancourt, valamint én egykori sovány vagyok/formában kívüli ember vagyok, aki egész életét azáltal, hogy pontosan ugyanazt csinálja, amit ma csinálsz … sokkal jobb testre keresve. Látja, nem voltam engedéllyel rendelkező személyes fitnesz oktató, közvetlenül egy jól elismert egyetemen, amely kineziológiai diplomával rendelkezik. Nagyon diplomáztam egy elektronikai fokozatot (erről sokkal többet fogok beszélni). Hasonlóképpen nem voltam tehetséges a fenti tipikus genetikával. Nem voltam még egy elveszett szellem a gyenge fizikai fitnesz információk tömege közöttE ma kétségbeesetten keresi a választ a sok égő kérdésemre. Hasonlóképpen még egy szenvedő voltam, hogy más emberek követelményei szerint éltem az életem, valamint a hiedelmek, valamint nem hiszek magamban. Ne aggódjon, hogy mindegyik megváltozott, mint az Ön számára is. Most, öt évvel később, engedéllyel rendelkező személyi edző vagyok, életem legjobb formájában vagyok, és egy rendkívül várt fizikai fitneszprogramot adtam ki, és 2010 elején szeretnék küzdeni a legelső fizikai fitnesz -tervezési versenyemen. Segítettem másoknak az életük módosítását, valamint cselekedeteket, valamint alig várom, hogy elkezdjem segíteni az utazásban. Hagyja abba az összes kérdés kérdését, és kezdje el hinni benned. Tegye meg a legjobban most! Megértem, hogy felfedezi, mit keres, és megértem, hogy eléri a céljait. Bonestobuff.com